Drakeov sprievodca po požití alkoholu: 7 tipov pre fitnes, každý môže ukradnúť, priamo od svojho trénera

Tento obrázok môže obsahovať mužské tričko s drakovou pokožkou a spodné tričko

„Nabúranie“ Drakea bolo dobre zdokumentované ak sledujete @champagnepapi na Instagrame - počas posledných dvoch rokov prešiel váš chlapec od sladko vychrtlého k úplne roztrhanému. Je to hlavne kvôli jeho dlhoročnému priateľovi a trénerovi Jonny Roxx, ktorý zobral Drakea zdola, no, sem. (Prepáčte.) Ale zistiť, ako presne tá transformácia dopadla priniesol pol milióna lajkov stalo sa, že sme zastihli choreografa turné Roxxa a Drakea, Tanishu Scott, pri spustení novej kampane GapFit Make Your Move, ktorá oslavuje spustenie jej zbierky Sculpt a predstavuje Roxx a Scott.

Na obrázku môže byť odevný odev, obuv, obuv a rukáv

Jonny Roxx a Tanisha Scott v kampani GapFit Make Your Move



Mohamed Sadek

Tím snov bol ochotný poskytnúť nám kľúčové podrobnosti o diéte a kondícii pána Aubreyho Grahama spolu s tipmi, ktoré môže každý ukradnúť.

Obsah Instagramu

Zobraziť na Instagrame



1. Veľa robte burpees.

Páči sa mi to, veľa. 'Nenávidí ich, ale je to vzťah lásky a nenávisti,' hovorí Roxx so smiechom. Roxx kedysi prinútil Drakea 100 burpees v rámci jedného cvičenia, ktoré podľa jeho slov trvalo hviezde zhruba 35 alebo 40 minút. Nastavte si časovač a začnite skákať.

2. Vynechajte cestoviny.



Bolo to ťažké, najmä preto, že zrejme Drake na turné jedol poriadne množstvo cestovín. 'Talianske jedlo je pravdepodobne jednou z najobľúbenejších vecí nášho tímu,' hovorí Roxx. 'Ale obmedzenie toho skutočne pomohlo s jeho fázou rezania.'

3. Tiež obmedzte pitie alkoholu.

Prepáč! Nepovedali sme, že to bolo ľahké, ale ak Drake môže zmierniť biele víno , môžeš aj ty.



4. Zoberte tie závažia.

'Práve sme prešli na silový tréning z cvičenia kalisteniky a pohybov tela, pretože v jednom momente sme schudli a teraz je v objemovej fáze,' vysvetľuje Roxx. 'Teraz robíme ťažšie váhy a viac zložených pohybov.' A dostávame sa tam! Dostali sme ho do dobrého bodu, ale stále tlačíme. ' Počkajte, takže ... on sa pozrie ešte lepšie ?!

5. Vyberte si jeden cieľ a rozdrvte ho.

Roxx hovorí, že príťahy sú Drakeovým obľúbeným krokom kvôli súvisiacej pýche. „Dlho sme pracovali na príťahoch, aby sme ho naštartovali. Chvíľu na to mieril. “

6. Aj váš tanec by mal byť atletický.

Ikonický „Hotline Bling“ tanec nemusí byť práve výzvou pre vašu kardio vytrvalosť, ale Scott hovorí, že mnohé Drakeove pohyby sú inšpirované jeho športovou zdatnosťou. „Veľa jeho pohybu má veľa spoločného so športom. Spôsob, akým sa pohybuje na javisku, vyzerá, že hrá basketbal alebo strieľa - pokiaľ nemá dvojitý telefón alebo nehrá tenis! ' hovorí Scott a smeje sa. „V závislosti od umelcov, s ktorými pracujem, bez ohľadu na to, aké majú koníčky, to jednoducho prinesiem. V rutine uvidíte veľa vecí, ktoré sa podobajú [športu]. '

7. Trochu sa pochváľte.

Obsah Instagramu

Zobraziť na Instagrame

Celý ten basketbal? Áno, nie je to len zábava. 'Hráme basketbal každý deň - na turné máme tímy a súperenie,' hovorí Roxx. Drakeov podpisový ťah? 'Je to kráľ trikov,' hovorí Roxx. „Robí tieto trikové strely, keď si ľahne do stredu ihriska a hodí loptu nad hlavu - svišťať. „Dôkaz vyššie.

Nikto nepovedal, že životný štýl Drakea je ľahký. Ale hej, ak nepijete, potom pravdepodobne nie ste opitý textovými správami Jennifer Lopez, však?