Zdravotná Spôsobilosť

5 za deň: Päť nálezov módnej módy

(Ach, chlapče, myslíš si, že by som do toho titulku mohol vtesnať ešte jedno „f“? Hej.) Inšpirované nedávnym komentárom čitateľa Vitamínu G o milovaní jej cvičebných šiat, prišlo mi, že som vo fitness štýle rutina a možno aj vy. Tu sú niektoré z mojich obľúbených nových tipov. Poďme nakupovať.

Nový spôsob, ako dostať svoj kofeín do povedomia ... cez kožu

Som za šálku rannej kávy - v skutočnosti si jednu vychutnávam - ale úprimne si myslím, že viac sa mi páči rituál pitia, než nasledujúci kofeín. To však očividne neplatí pre každého. V skutočnosti niektorí ľudia hľadali samotný kofeínový nával, vymysleli spôsob, ako ho získať - bez toho, aby si len tak niečo dali. Ben Yu-21-ročný harvardský študent-nezistil, že by mu káva fungovala, a tak s podporovateľom Devenom Sonim vytvoril Sprayable Energy. Podstata: Namiesto toho, aby ste tieto veci vypili, si ich nastriekate na kožu ako parfum. Kofeínový sprej sa očividne absorbuje do pokožky rovnomerne a rovnomerným tempom, takže poskytuje kofeín po dlhšiu dobu. Štvornásobné rozstreknutie postrekovateľnej energie na pokožku by malo poskytnúť rovnaké množstvo kofeínu ako malé množstvo kávy. Ale podľa zakladateľov to tiež znamená, že prichádza s menším nárazom a menej nervozitou ako typické kávové nápoje. Napriek tomu prichádza s varovaním: Nestriekajte viac ako 20 -krát denne. Koniec koncov, je to kofeín, s ktorým sa stretávate - a odborníci tvrdia, že by ste mali mať viac ako

5 tipov na zdravú výživu od detí (nebojte sa, diéta pre detskú výživu nie je v tomto zozname)

Mali by sme teda všetci jesť? Dobre, nie - toto je hlúpy neporiadok (je to tiež moje dieťa spred niekoľkých rokov ... kto sa odvtedy lepšie zoznámil s tým, kam presne majú špagety ísť!). Čo však deťom chýba v ovládaní z úst do úst, to vynahrádzajú zdravými stravovacími návykmi. V skutočnosti niektoré z nich môžu byť dokonca lekciami pre nás väčších ľudí! Podľa Keri Glassmanovej, RD, zakladateľky a prezidentky spoločnosti Nutritious Life, pre Q by Equinox povedala: „Malé deti nezažívajú stresové alebo emocionálne stravovanie alebo vplyvy priateľov a médií ... Tiež nevedia čo je to túžba a určite na nich nemôžu pôsobiť bez pomoci niekoho iného! ' Tu je to, čo deti robia a hovorí, že by sme mali tiež zvážiť: Jedia, iba ak sú hladné. Nie vždy sa tým riadime - sme zaneprázdnení, sme v strese, nudíme sa - a to môže viesť k prejedaniu sa. Deti jedia, keď sú hladné, a prestanú, keď sú plné. Nevynechávajú jedlo. Niežeby boli chorí, spali alebo už boli plní. Glassman však hovorí, že keď dospelí vynechajú jedlo, „takmer vždy to zaručuje, že sa prejedia a spomalia svoj metabolizmus“. Jedia občerstvenie. Výživné občerstvenie, ako napríklad čerstvé ovocie, vhodné pre deti

6 spôsobov, ako vám Nia Vardalos môže pomôcť schudnúť

Po lekárskom prebudení Nia Vardalos zhodila 40 kíl. Aj keď je hrdá na to, že je zdravá, nehľadá kvôli novej, upravenej postave potlesk-ani úlohu hodnú Oscara. „Režíroval som svoj druhý film. Som čerstvá mama. Chudnutie je najmenej z mojich úspechov, “hovorí Vardalos, ktorá si svoju dcéru adoptovala minulý rok. Je dôkazom toho, že je možné liečiť vaše telo dobre diétou a cvičením, pričom vaše telo nedefinuje vašu hodnotu. Takto zostane fit-a udrží to všetko v perspektíve.

3 funkčné tkaninové trendy, ktoré váš cvičebný šatník teraz potrebuje

Jednou z hlavných výhod práce v aktívnom oblečení je včasný náhľad na ďalšie veľké trendy. Niektoré z našich obľúbených značiek používajú niektoré netradičné látky, aby dodali vašim šatníkom jedinečnú aktualizáciu letných kolekcií. Tu sú naše tri najobľúbenejšie trendy v látkach, na ktoré si musíte v lete dávať pozor: Sieťovina: Leto je predovšetkým o tom, aby ste zostali v pohode a zároveň vyzerali sexi, a nič to nerobí lepšie ako sieťovina. Bez ohľadu na to, či chcete zostať zahalené v sexi sieťovaných detailoch v legínach, alebo sa chcete predviesť na brušku vrstvením športovej podprsenky pod celoplošnú mikinu alebo top, tento trend je spôsob, ako predviesť to najlepšie aktíva. Dve značky, ktoré skutočne posúvajú tento trend na ďalšiu úroveň, sú Michi a Alala. Náš výber: pár čiernych legín aktualizovaných o detaily zo sexy sieťoviny alebo elegantná bunda s prešitím, celá zo sieťoviny. Shine: Matné tkaniny sú zlatým štandardom v aktívnom nosení od začiatku nohavíc na jogu, takže je čas to zmeniť! Lesklá tkanina premení základné nohavice na niečo pútavé, čo skutočne zvýrazní vaše krivky-a uľahčí prechod

Ako často si robíte „Deň duševného zdravia“? Tu je návod, ako to urobiť ... Bez pocitu viny

Sú dni ... OMG, sú dni. Viem, že ste ich už mali: práca je stresujúca, váš osobný život sa cíti byť mimo kontroly, ste unavení, máte úzkosť, ste ohromení. V tieto dni môžete mať pocit, že potrebujete samovoľnú, semi-spontánnu prestávku od sveta-a odborníci tvrdia, že je v poriadku ísť do toho. Akokoľvek sa zdá kontraproduktívne zaoberať sa vašim zoznamom príliš veľa úloh tým, že na ňom nič nerobíte, niekedy jednoducho potrebujete nejaký čas na dobitie. Ak si neurobíte prestávku, prílišný stres môže znamenať, že zmiznete - a v takom stave nebudete kreatívni ani produktívni. Správny? Jediný problém? Všetci máme skutočnú zodpovednosť, vďaka ktorej je nemožné stráviť skutočne chorý „chorý“ deň. A vina - môže byť toľko viny! Tu je kvíz, ktorý vám Brandon M. Smith z terapeuta na pracovisku navrhuje, aby ste si ho vzali vždy, keď si myslíte, že by ste si mohli potrebovať deň duševného zdravia. Pozrite sa, či odpoviete „uh, áno!“ na ktorékoľvek z týchto tvrdení: 1. Zrazu zle spíte alebo nemôžete spať, pretože máte obavy zo všetkého, čo musíte urobiť. 2. Stále myslíš na stres z minulého týždňa. 3.

Ste Baby Belly Toucher? (Nemôžem si pomôcť!)

Keď som bola tehotná (trikrát!), Nevydržala som, keď sa ma ľudia dotýkali brucha-najmä cudzích ľudí. Prišlo mi to také trápne! Nemá preto zmysel, že by ma trápila neovládateľná túžba natiahnuť ruku a dotknúť sa tehotenských brušiek, ako keby boli magnetické. Ty tiež?

Strašidelná epidémia: Čo si myslíte?

Ultratenké modelky a celebrity sa všade dostávajú na titulky novín a vinia z nich módny priemysel, hollywoodski stylisti a dokonca aj rodičia týchto žien.