Sila na chudnutie vlákniny (a ako ju získať viac)

Existuje dôvod, prečo toľko plánov na chudnutie zahŕňa zameranie na vlákninu: Vyvoláva pocit sýtosti a pomáha uvoľňovať chemikálie uspokojujúce hlad v mozgu. (Je to tiež osvedčený reduktor rizika rakoviny a srdcových chorôb!) Odborníci na výživu tu zdieľajú deväť jednoduchých spôsobov, ako pridať do svojej stravy viac.